أفضل تطبيقات وخدمات الرياضة المجانية لممارسة التمارين من المنزل

هل لاحظت اكتسابك بعض الكيلو جرامات أثناء وجودك في المنزل بينما تنتظر انتهاء وباء فيروس كورونا؟ أعتقد أن غالبيتنا كذلك، حيث تزيد الشهية بسبب الملل ويزيد الوزن بالتالي بسبب بقاءنا في المنزل وعدم ممارسة نفس النشاط الذي كنّا نقوم به في السابق، لكن في الوقت نفسه لازلت تملك اختيار ممارسة التمارين من المنزل للحفاظ على لياقتك ووزنك المثالي، وفي هذا التقرير سنضع بين يديك مجموعة من أفضل خدمات وتطبيقات الرياضة والصحة المجانية كي تُمارس التمارين من المنزل.

 

الجميل في هذه التطبيقات أنّها مفيدة للجميع، سواء كنت رياضي بالفعل وتذهب إلى الصالة الرياضية قبل تفشّي فيروس كورونا وتريد الحفاظ على لياقتك التي اكتسبتها بعد وقت طويل، أو إذا كنت ترغب في البدء ولكنّك لم تجد الوقت في السابق للذهاب إلى الصالة الرياضية، الآن لم تعد هناك حجّة كي تبدأ فورًا في ممارسة التمارين من المنزل.

 

أفضل خدمات الرياضة المجانية لممارسة التمارين في المنزل

• Peloton

توفّر خدمة بيلوتون الكثير من دروس الرياضة والقوة واليوغا، بالإضافة إلى تمارين التأمل والتدريب على الجري في الخارج، والتي لا تحتاج إلى معدات باهظة الثمن، وبسبب انتشار فيروس كورونا الجديد قررت الخدمة مدّ فترة التجربة المجانية من 30 إلى 90 يوم، والعرض متاح حتى 30 أبريل الجاري، وبعد انتهاء فترة التجربة يمكنك الاشتراك في الخدمة مقابل 12.99 دولار شهريًا.

• SoulCycle

كانت تلك الخدمة متاحة في السابق للتمرين على ركوب الدراجة في أماكن مُخصصة، ولكن بعد انتشار كورونا اضطر المدربون إلى البقاء في المنزل، لكن هذا لم يمنعهم من تقديم بعض التمارين المجانية من خلال حساباتهم الخاصة على إنستجرام، ومن ضمنها تمارين الحركة بوزن الجسم، ويمكنك الاطلاع على قائمة المدربين الكاملة هنا.

•  Nike Training Club

 

بعدما كانت قيمة الاشتراك الشهري في خدمة اللياقة البدنية من نايكي تُساوي 14.99 دولار شهريًا، قررت الشركة إتاحتها مجانًا إلى أجل غير مسمى لمساعدة الناس على ممارسة الرياضة من المنزل، ومن خلال هذا التطبيق يُمكنك الوصول إلى أكثر من 185 تمرينًا مجانيًا تشمل اليوغا والكارديو وغيرهما، وتتراوح من 15 إلى 45 دقيقة، وهناك أيضًا بعض برامج التغذية والصحة.

• Daily Burn

من خلال هذه الخدمة تستطيع مشاهدة الآلاف من تمارين اليوغا والباري والكارديو وتمارين القوة عالية الكثافة، وغيرها الكثير، وهناك أيضًا جلسات مُخصصة للنساء الحوامل أو ما بعد الولادة، خلال فترة التجربة المجانية التي أصبحت 60 يومًا بدلًا من 30.

 

بعد انتهاء الفترة المجانية، تبلغ قيمة الاشتراك الأساسي 14.95 دولار شهريًا، بينما تزيد قيمة الاشتراك البريميوم إلى 19.99 دولار.

• Planet Fitness

على الرغم من إغلاق سلسلة الصالات الرياضية بلانت فتنس، إلّا أنّها تُقدّم تمارين مجانية لمدة 20 دقيقة في المنزل، من خلال صفحة الشركة على شبكة التواصل الاجتماعي فيسبوك، وهي متاحة للجميع، سواء كانوا مشتركين أو لا.

• Corepower Yoga

نفس مشكلة بلانت فتنس تعرضت لها شركة كور باور يوغا بإغلاق كافة فروعها حول الولايات المتحدة الأمريكية بعد انتشار فيروس كورونا الجديد، لكنّها قررت توفير وصول مجاني إلى بعض الجلسات عبر الإنترنت، لمساعدة الناس على ممارسة التمارين من المنزل.

• Barry’s Bootcamp

توفّر الخدمة العديد من تمارين القوة والكارديو مجانًا على انستجرام من خلال سلسلة من مقاطع الفيديو القصيرة التي لا تتجاوز العشرين دقيقة، وتنشر الشركة ثلاثة تمارين يوميًا يتم الإعلان عنها عبر حسابها على إنستجرام.

• Rumble

تمنحك هذه الخدمة إمكانية الوصول المجاني إلى بعض دروس اللياقة البدنية المستوحاة من رياضة الملاكمة على منصة إنستجرام كل صباح، كل ما عليك فعله هو تفعيل إشعارات الخدمة حتى تتلقى تنبيهًا قبل بدء البث المباشر للدروس.

• تمرينات Thor

هل تُحب شخصية ثور من سلسلة أفلام مارفيل؟ طيب هل تعلم إنّك تقدر على التدرّب مثله دون دفع أي أموال لمدة ستة أسابيع؟